Zvedání rukou do tvaru Y na kruzích
Rady odborníků
Zapojte své jádro a pohybujte rukama do tvaru 'Y' s kontrolou, vyhněte se jakýmkoli trhavým pohybům.
Postup krok za krokem
- Nastavte kruhy na výšku asi výšky boků a uchopte je dlaněmi směřujícími k sobě.
- Nakloňte se dopředu s nataženýma rukama a tělem ve svislé linii.
- Zvedněte své ruce diagonálně do stran, aby vytvořily tvar 'Y'.
- S kontrolou spusťte své ruce zpět do výchozí pozice.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Ramena100 %
Vybavení
Závěsný systém
Typ cvičení
Síla
