Zpětné rozpažování na kruzích

Rady odborníků

Držte si pevné jádro a vyhněte se použití momentumu k huštění těla během cvičení.

Nastavte visací kroužky na úroveň pasu.
Uchopte kroužky dlaněmi dolů a nakloňte se dopředu, posuňte nohy dopředu, dokud není vaše tělo diagonální.
S mírně pokrčenými lokty otevřete ruce do stran, stiskněte lopatky k sobě.
Pomalu s kontrolou zase spojte ruce před sebou.
Opakujte požadovaný počet opakování.

Primární

Ramena100 %

Vybavení

Závěsný systém

Typ cvičení

Síla