Jednoruční přítahy pro zadní deltový sval na kruzích

Rady odborníků

Udržujte tělo rovné a vyhněte se otáčení trupu, abyste izolovali zadní deltový sval.

Postavte se kolmo k tréninkovému zařízení a držte jeden kroužek rukou nejbližší k němu.
Nakloňte se zpět, abyste vytvořili napětí, udržujte tělo rovné.
Táhněte kroužek k hrudníku, držte paži blízko těla.
Pomalu prodlužte paži, abyste se vrátili do výchozí pozice.
Opakujte po požadovaný počet opakování před přepnutím rukou.

Primární

Ramena100 %

Vybavení

Závěsný systém

Typ cvičení

Síla