Přítahy k obličeji na kruzích
Rady odborníků
Zaměřte se na stažení lopatek a tah kruhů směrem k obličeji s vysokými lokty, abyste cílili na zadní deltové svaly.
Postup krok za krokem
- Umístěte kruhy na úrovni hrudníku a uchopte je přesahem.
- Nakloňte se zpět s plně nataženýma rukama a nohama na zemi.
- Tahem kruhů směrem k obličeji udržujte lokty vysoko.
- Pomalu vraťte ruce zpět do výchozí pozice.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Ramena100 %
Vybavení
Závěsný systém
Typ cvičení
Síla
