Leh na břiše ve tvaru A

Rady odborníků

Postup krok za krokem

1. Lehněte si tváří dolů na zem s roztaženýma rukama nad hlavou, tvořící písmeno 'A'.
2. Zvedněte ruce trochu nad zem, s hlavou a hrudí dolů.
3. Stiskněte lopatky dohromady, když držíte pozici.
4. Vraťte ruce zpět do výchozí pozice.
5. Opakujte po požadovaný počet opakování.

Podrobnosti

Primární

Ramena70 %

Sekundární

Trapézy30 %

Vybavení

Vlastní váha

Typ cvičení

Síla