Klečící jednoruční kettlebell press zdola
Rady odborníků
Abyste stabilizovali kettlebell ve spodní poloze během tlačení, držte zápěstí rovně a zapojte jádro.
Postup krok za krokem
- Klekněte si s tělem vzpřímeným a kettlebellem v jedné ruce ve spodní poloze.
- Tlačte kettlebell nad hlavu, plně narovnejte paži a držte zápěstí rovně.
- S kontrolou spusťte kettlebell zpět do výchozí pozice.
- Opakujte požadovaný počet opakování před přechodem na druhou ruku.
Podrobnosti
Primární
Ramena100 %
Vybavení
Kettlebell
Typ cvičení
Síla
