Kettlebell předpažení
Rady odborníků
Držte si pevné jádro a vyhněte se využití momentum těla k zvedání kettlebell. Pohyb by měl být kontrolovaný a vycházet ze svalů ramen.
Postup krok za krokem
- Stůjte s nohama v šířce ramen, držte kettlebell oběma rukama před stehny.
- Zvedněte kettlebell přímo před sebe do výšky ramen, držte paže rovně.
- S kontrolou spusťte kettlebell zpět do výchozí pozice.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Ramena100 %
Vybavení
Kettlebell
Typ cvičení
Síla
