Předpažení s EZ-činkou ve stoje
Rady odborníků
Udržujte trup v klidu a vyhněte se používání momentu k zvedání závaží; pohyb by měl být kontrolovaný a úmyslný.
Postup krok za krokem
- Stůjte s nohama v šířce ramen a držte EZ-tyč před stehny s přehmatem.
- Hladce zvedněte tyč před sebe do výše ramen, držte ruce rovně.
- Krátce pozastavte nahoře a pak vraťte tyč zpět do výchozí pozice.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Ramena100 %
Vybavení
EZ osa
Typ cvičení
Síla
