Roztleskávačský potlesk s backhandovým švihem
Rady odborníků
Udržujte pevné jádro a rovnou postavu po celý pohyb, abyste maximalizovali zapojení ramen.
Postup krok za krokem
- Stůjte s nohama v šířce ramen, paže prodloužené do stran na úrovni ramen.
- Zatáhněte paže dopředu tak, aby se před vámi tleskly.
- Okamžitě obratte pohyb, zatáhněte paže zpět s pohybem backhandu.
- Opakujte pohyb dopředu a dozadu nepřetržitě po požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Ramena100 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Síla
