Vojenský tlak ve stoje s vlastní vahou
Rady odborníků
Zapojte své jádro a hýždě, abyste udrželi stabilní základnu a rovnou držbu během cvičení.
Postup krok za krokem
- Stůjte s nohama v šířce ramen.
- Umístěte své ruce na úrovni ramen, jako byste stiskli imaginární činku.
- Natáhněte své paže nad hlavu, plně narovnávajíce lokty.
- Snižte své ruce zpět na úroveň ramen.
Podrobnosti
Primární
Ramena100 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Síla
