Přítahy s gumou ve stoje (pod dvěma nohama)

Rady odborníků

Postup krok za krokem

1. Stůjte s oběma nohama na pásku v šířce boků.
2. Držte pásku oběma rukama před sebou, ruce natažené.
3. Přitáhněte pásku nahoru směrem k bradě, vedoucí lokty.
4. Držte pásku blízko těla, když ji zvedáte.
5. Pomalu spusťte pásku s kontrolou.
6. Opakujte požadovaný počet opakování.

Podrobnosti

Primární

Ramena40 %

Sekundární

Bicepsy20 %

Předloktí20 %

Břicho10 %

Trapézy10 %

Vybavení

Guma

Typ cvičení

Síla