logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 10 تمارين القوة للفخذ الأمامي على الكابل

تمرين الساق بالكابل واقفًا
تمرين الكرانش راكعًا بالكابل
تقريب الورك بالكابل
تمرين القرفصاء مع السحب بالحبل على الكابل
تمديد الساق جالسًا بالكابل
رفعة الكابل الميتة
كرانش معكوس بوضعية القرفصاء بالكابل
الوقوف من الكرسي بالكابل
ثني الساق العكسي بمساعدة الكابل
تمرين الصعود بتفعيل الأرداف بالكابل