logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 10 تمارين القوة للفخذ الأمامي على الكابل

رفعة الكابل الميتة
تقريب الورك بالكابل
كرانش معكوس بوضعية القرفصاء بالكابل
تمرين الساق بالكابل واقفًا
تمرين القرفصاء مع السحب بالحبل على الكابل
الوقوف من الكرسي بالكابل
ثني الساق العكسي بمساعدة الكابل
تمرين الصعود بتفعيل الأرداف بالكابل
تمديد الساق جالسًا بالكابل
تمرين الكرانش راكعًا بالكابل