Fit
AI
التمارين
جرّب مجانًا
أفضل 4 تمارين الكارديو السهلة للظهر
جميع المعدات
جميع المعدات
وزن الجسم
ماكينة خاصة
المشي على الجهاز الإهليلجي
بايسبس
ساعد
أكتاف
أرداف
أوتار الركبة
ظهر
ترابيس
صدر
أمام الفخذ
البطن
ترايسبس
ماكينة خاصة
المشي الجانبي على الجهاز الإهليلجي
أمام الفخذ
بايسبس
ساعد
أكتاف
سمانة
أرداف
أوتار الركبة
ظهر
صدر
ماكينة خاصة
تمرين الجذف بظهر مستقيم
أمام الفخذ
بايسبس
ساعد
أكتاف
سمانة
أرداف
أوتار الركبة
ظهر
صدر
ترابيس
ماكينة خاصة
اللكمة الجانبية اليسرى في الملاكمة
أكتاف
سمانة
أرداف
أمام الفخذ
ظهر
البطن
صدر
وزن الجسم
FitAIFitAI
