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最佳11个 简单 小腿 自重 力量练习
驴式小腿抬升
小腿
自重
跪姿髋屈肌拉伸
臀肌
股四头肌
小腿
腘绳肌
自重
靠墙弹跳坐蹲
小腿
股四头肌
自重
站立提踵
小腿
自重
单腿地面提踵
小腿
自重
站立式楼梯小腿提升
小腿
自重
深蹲推举
股四头肌
腘绳肌
小腿
臀肌
腹肌
自重
提高站立小腿抬升
小腿
自重
单腿小腿提升
小腿
自重
徒手行走式小腿抬升
小腿
自重
仰卧单脚尖指
小腿
自重