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最佳9个 初学者 肱二头肌 自重练习
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门框二头肌弯举
肱二头肌
自重
肘部屈肌拉伸
肱二头肌
自重
瑜伽蝴蝶式
肱二头肌
股四头肌
臀肌
自重
垂直臂伸展
肱二头肌
自重
肘部伸展及前臂旋前旋后拉伸
肱二头肌
自重
肩关节屈曲
肱二头肌
肩部
胸肌
自重
肩关节横向屈曲
肱二头肌
肩部
胸肌
自重
肘关节屈曲
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前臂
自重
前臂外旋
肱二头肌
前臂
自重