最佳16个 腹肌 绳索练习

所有难度等级

所有难度等级

简单

中级

跪姿电缆收腹

腹肌

绳索

电缆坐姿收腹

腹肌

绳索

电缆侧弯

腹肌

绳索

站立式电缆提拉

腹肌

绳索

电缆卷腹反向卷腹

股四头肌腹肌

绳索

电缆扭转

腹肌

绳索

拉索扭转（上下）

腹肌

绳索

站立缆绳卷腹（绳索）

腹肌

绳索

缆绳水平帕洛夫推压

腹肌

绳索

缆绳扭转（上下）

腹肌

绳索

立式缆绳锯齿肌（斜腹肌）卷腹

腹肌

绳索

立式单臂缆绳锯齿肌（斜腹肌）卷腹

腹肌

绳索

坐姿缆绳地面扭转

腹肌

绳索

半跪帕洛夫缆绳压

腹肌

绳索

滑轮侧身弯曲（V2）

腹肌

绳索

滑轮跪姿收腹（V2）

股四头肌腹肌

绳索