拳击右上勾拳

专家建议

操作步骤

1. 以左脚向前站立拳击姿势。
2. 稍微弯膝并下压你的右肩。
3. 用腿部力量向上推动并旋转你的臀部，同时用右手出上勾拳。
4. 瞄准对手的虚拟下巴，保持你的左手护住你的脸。
5. 快速回到你的拳击姿势。

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主要

肱二头肌33%

肩部33%

腹肌34%

次要

器械

自重

动作类型

有氧