拳击左上勾拳

专家建议

操作步骤

1. 以左脚向前的拳击姿势站立。
2. 轻微弯曲膝盖，将左肩下沉。
3. 在前脚上进行转动，并随着左手的上勾拳旋转臀部。
4. 瞄准对手的虚拟下巴，同时右手保持上升以防守。
5. 快速返回拳击姿势。

详情

主要

肱二头肌33%

肩部33%

腹肌34%

次要

器械

自重

动作类型

有氧