弹力带向下压

专家建议

操作步骤

1. 将绷带固定在头顶的高处。
2. 用双手握住绷带，肘部弯曲并靠近身体。
3. 向下伸展双臂，完全伸直肘部。
4. 缓慢控制地返回到起始位置。
5. 重复所需次数。

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主要

肱三头肌100%

次要

器械

弹力带

动作类型

力量