弹力带头顶三头肌伸展（V2）

专家建议

操作步骤

1. 站立，一只脚稍微向前以保持稳定，双手从背后握住弹力带。
2. 将手臂伸向头顶，保持肘部靠近头部。
3. 通过弯曲肘部将双手放在头后方。
4. 将手臂伸展回起始位置。
5. 重复所需次数。

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主要

肱三头肌100%

次要

器械

弹力带

动作类型

力量