6 bài tập Nâng cao Gân kheo Tạ tay tốt nhất

Tất cả loại bài tập

Tất cả loại bài tập

Sức mạnh

Cardio

Clean tạ đơn

VaiMôngCơ đùi trướcGân kheo

Tạ tay

Lying Femoral tạ đơn

Gân kheo

Tạ tay

Squat Nhảy Dùng Tạ Đơn

MôngGân kheoBắp chânCơ đùi trước

Tạ tay

Dumbbell Hang Power Clean

Cơ đùi trướcCơ tay trướcCẳng tayVaiBắp chânGân kheoNgựcCơ bụng

Tạ tay

Cử Lực Đơn Tạ Đơn

Cơ đùi trướcCơ tay trướcCẳng tayVaiBắp chânMôngGân kheoNgực

Tạ tay

Squat một chân với tạ đơn (pistol)

Cơ đùi trướcGân kheo

Tạ tay