4 bài tập Nâng cao Mông Cardio Máy đặc biệt tốt nhất

Máy bước đạp

Cơ đùi trướcMôngGân kheoBắp chân

Máy đặc biệt

Máy tập đi bộ elip

Cơ tay trướcCẳng tayVaiBắp chânMôngGân kheoCơ xôNgựcCơ đùi trướcCơ tay sau

Máy đặc biệt

Máy tập trượt tuyết

MôngGân kheoBắp chânCơ đùi trướcCơ bụngVaiNgựcCơ tay sauCơ xô

Máy đặc biệt

Chạy Assault

Cơ đùi trướcGân kheoBắp chânMông

Máy đặc biệt