16 bài tập Người mới bắt đầu Cẳng tay Trọng lượng cơ thể tốt nhất

Tất cả loại bài tập

Tất cả loại bài tập

Sức mạnh

Giãn cơ

Duỗi Cổ Tay Nghiêng

Cẳng tay

Trọng lượng cơ thể

Xoay Cổ Tay

Cẳng tay

Trọng lượng cơ thể

Giãn cơ cổ tay và cơ duỗi ulna

Cẳng tay

Trọng lượng cơ thể

Giãn cơ cổ tay phần duỗi

Cẳng tay

Trọng lượng cơ thể

Giãn cơ cổ tay phần co

Cẳng tay

Trọng lượng cơ thể

Khuỷu Tay - Gập

Cơ tay trướcCẳng tay

Trọng lượng cơ thể

Cẳng Tay - Xoay Trong

Cẳng tay

Trọng lượng cơ thể

Cẳng Tay - Xoay Ngoài

Cơ tay trướcCẳng tay

Trọng lượng cơ thể

Cổ Tay - Đưa Vào

Cẳng tay

Trọng lượng cơ thể

Cổ Tay - Duỗi Ra

Cẳng tay

Trọng lượng cơ thể

Cổ Tay - Gập Lại

Cẳng tay

Trọng lượng cơ thể

Vỗ Tay Bằng Ngón

Cẳng tay

Trọng lượng cơ thể

Cuộn Cổ Tay Phía Trong

Cẳng tay

Trọng lượng cơ thể

Cuộn Cổ Tay Ngược

Cẳng tay

Trọng lượng cơ thể

Xoay Nắm Đấm Chặt

Cẳng tay

Trọng lượng cơ thể

Nâng Nắm Đấm Chặt

Cẳng tay

Trọng lượng cơ thể