4 bài tập Trung cấp Bắp chân Giãn cơ tốt nhất

Tất cả thiết bị

Tất cả thiết bị

Trọng lượng cơ thể

Gậy

Dùng gậy giãn cơ vai

Cơ đùi trướcVaiCơ xôNgựcCơ bụngBắp chânCơ thang

Gậy

Tư thế cá heo

Gân kheoBắp chânMôngCơ tay sauVaiCơ xô

Trọng lượng cơ thể

Dãn Cơ Bắp Chân Qua Đầu

Cơ đùi trướcGân kheoBắp chânMôngCơ bụng

Trọng lượng cơ thể

Nâng Chân Kiểu Downward Dog

Cơ đùi trướcGân kheoBắp chânMôngCơ bụngNgựcVaiCơ xô

Trọng lượng cơ thể