7 bài tập Trung cấp Cơ bụng Gậy tốt nhất

Tất cả loại bài tập

Tất cả loại bài tập

Sức mạnh

Giãn cơ

Xoay người ngồi trên bóng ổn định với tạ

Cơ bụng

Gậy

Tập cố định cơ bụng với gậy

Cơ bụng

Gậy

Dùng gậy giãn cơ vai

Cơ đùi trướcVaiCơ xôNgựcCơ bụngBắp chânCơ thang

Gậy

Dùng gậy tập xoay người đứng

Cơ bụng

Gậy

Dùng gậy tập nghiêng người sang bên

Cơ bụng

Gậy

Dùng gậy tập nghiêng người từ bên sang trước

Cơ đùi trướcCơ bụng

Gậy

Dùng gậy tập lunge xoay người

MôngCơ bụngCơ đùi trước

Gậy