Dip Tập Cơ Tam Đầu

Lời khuyên từ chuyên gia

Tránh khóa khuỷu tay ở đỉnh chuyển động để duy trì căng thẳng liên tục trên cơ tam đầu.

Nắm thanh song song và tự nâng cơ thể lên vị trí ban đầu với hai tay duỗi hoàn toàn.
Hạ cơ thể bằng cách uốn khuỷu tay, nghiêng hơi về phía trước.
Nhún xuống cho đến khi khuỷu tay tạo góc 90 độ, giữ chúng sát vào cơ thể.
Duỗi tay để đẩy cơ thể lên vị trí ban đầu.
Lặp lại số lần tập thích hợp.