Chống Đẩy Quỳ Nắm Đấm
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ lõi cơ thể chặt chẽ và cơ thể thẳng từ đầu gối đến vai để duy trì tư thế đúng.
Các bước thực hiện
- Bắt đầu ở tư thế quỳ, đấm đặt trên mặt đất, ngay dưới vai.
- Hạ ngực về phía đất trong khi giữ khuỷu tay gần cơ thể.
- Đẩy lên vị trí ban đầu, duỗi toàn bộ cánh tay.
- Lặp lại số lần tập luyện mong muốn.
Chi tiết
Chính
Ngực100%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Sức mạnh
