Bài tập Larsen Press với tạ đơn
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ quyền kiểm soát của tạ đều và tránh để chúng trôi quá xa hai bên để bảo vệ khớp vai của bạn.
Các bước thực hiện
- Nằm trên một băng với chân nâng lên khỏi mặt đất.
- Nắm một tạ trong mỗi tay ở mức ngực với lòng bàn tay hướng về phía trước.
- Đẩy tạ lên cho đến khi hai tay của bạn được duỗi hết cỡ.
- Hạ tạ trở lại mức ngực.
- Lặp lại số lần tập thể dục mong muốn.
Chi tiết
Chính
Ngực100%
Thiết bị
Tạ tay
Loại bài tập
Sức mạnh
