Incline Triceps Extension tạ đơn
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ cho cánh tay trên tĩnh và chỉ di chuyển cánh tay dưới để tập trung vào cơ tam đầu hiệu quả.
Các bước thực hiện
- Nằm trên băng nghiêng với một tạ trong mỗi tay, cánh tay duỗi phía trên ngực.
- Giữ cho khuỷu tay ở chỗ, uốn cánh tay và hạ tạ phía sau đầu.
- Duỗi cánh tay để quay về vị trí ban đầu, tập trung vào việc sử dụng cơ tam đầu.
- Lặp lại số lần tập mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ tay sau100%
Thiết bị
Tạ tay
Ghế đặc biệt
Loại bài tập
Sức mạnh
