Bay Tạ Đơn Nghiêng Thấp
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ một độ cong nhẹ ở khuỷu tay và di chuyển qua một cung rộng để hoàn toàn kích hoạt cơ ngực.
Các bước thực hiện
- Nằm trên một băng ghế nghiêng ở góc thấp với một tạ trong mỗi tay.
- Duỗi tay lên trên ngực với một độ cong nhẹ ở khuỷu tay.
- Hạ tạ ra hai bên theo một cung rộng cho đến khi bạn cảm thấy căng cơ ngực.
- Đưa tạ lại gần nhau theo một cử động ôm.
- Lặp lại số lần tập thể dục mong muốn.
Chi tiết
Chính
Ngực100%
Thiết bị
Tạ tay
Ghế đặc biệt
Loại bài tập
Sức mạnh
