Nâng tạ chéo phía trước

Lời khuyên từ chuyên gia

Tập trung vào việc duy trì một cơ bụng chắc khỏe và tránh sử dụng đà để nâng cánh tay; sự di chuyển nên được thúc đẩy bởi cơ ngực.

Đứng với chân cách nhau rộng bằng vai và hai tay thả lỏng bên cạnh.
Đồng thời nâng cả hai tay theo đường chéo phía trước, như đang múc nước, cho đến khi chúng ở độ cao của vai.
Hạ cánh tay trở lại vị trí ban đầu một cách kiểm soát.
Lặp lại số lần tập mong muốn, xen kẽ hướng chéo sau mỗi lần.