Push-up quỳ gối trên hộp nghiêng

Lời khuyên từ chuyên gia

Đảm bảo cơ thể bạn duy trì một đường thẳng từ đầu gối đến đầu, và không để lưng dưới của bạn chùng xuống.

Đặt tay của bạn trên sàn và đầu gối của bạn trên một hộp hoặc bề mặt nâng cao phía sau bạn.
Hạ cơ thể bằng cách uốn cánh tay cho đến khi ngực gần như chạm sàn.
Đẩy lên trở lại vị trí xuất phát, duỗi toàn bộ cánh tay của bạn.
Lặp lại số lần tập thể dục mong muốn.