Nâng Tay Chéo Cánh Tay
Lời khuyên từ chuyên gia
Kích hoạt cơ ngực khi bạn bắt đầu đan cánh tay để tối đa hóa hiệu quả của bài tập.
Các bước thực hiện
- Đứng với chân cách nhau rộng bằng vai.
- Duỗi cánh tay ra phía trước ở mức độ ngực.
- Đan cánh tay qua nhau và sau đó nâng chúng lên phía trên đầu.
- Mở cánh tay ra và đưa chúng trở lại mức ngực.
- Lặp lại động tác cho số lần lặp lại mong muốn, xen kẽ cánh tay trên mỗi lần.
Chi tiết
Chính
Ngực100%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Sức mạnh
