Ấn Ngực Xuống
Lời khuyên từ chuyên gia
Kích hoạt cơ bụng và giữ lưng thẳng để duy trì tư thế đúng và tối đa hóa hiệu quả của bài tập.
Các bước thực hiện
- Đứng với chân cách nhau rộng bằng vai.
- Duỗi tay phía trước ngực ở độ cao của ngực.
- Đẩy lòng bàn tay xuống sàn, kích hoạt cơ ngực.
- Nâng tay lên độ cao của ngực.
- Lặp lại số lần tập luyện mong muốn.
Chi tiết
Chính
Ngực100%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Sức mạnh
