Cáp Vắt Chéo Ngực Trên

Lời khuyên từ chuyên gia

Tập trung vào việc co bóp cơ ngực khi bạn kéo dây lại với nhau và duy trì một chút uốn cong nhẹ ở khuỷu tay suốt quá trình di chuyển.

Đứng ở giữa máy dây với cả hai con dây được đặt ở vị trí cao nhất.
Nắm lấy tay cầm với lòng bàn tay hướng xuống và bước về phía trước vào tư thế chân chéo.
Đưa hai tay lại với nhau phía trước ngực, chéo một tay qua tay kia.
Chậm rãi quay trở lại vị trí ban đầu với sự kiểm soát.
Lặp lại số lần tập mong muốn.

Chính

Ngực100%

Thiết bị

Cáp

Loại bài tập

Sức mạnh