Cúi nghiêng một tay cáp

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ cho lưng phẳng và đầu gối hơi cong để tập trung vào cơ mà không gây căng thẳng cho lưng dưới.

Đặt dây cáp ở vị trí thấp nhất và chọn trọng lượng phù hợp.
Đứng chân rộng bằng vai và đầu gối hơi cong.
Cúi người về phía trước tại hông cho đến khi thân trên gần như song song với sàn.
Nắm cầm tay cầm cáp bằng một tay và để nó treo thẳng xuống.
Với đầu gối hơi cong, nâng tay ra hai bên cho đến khi nó song song với sàn.
Chậm rãi hạ tay cầm về vị trí ban đầu.
Lặp lại số lần tập mong muốn trước khi chuyển sang tay kia.