Fly cáp giữa

Lời khuyên từ chuyên gia

Tập trung vào việc đưa hai tay lại gần nhau bằng cách sử dụng cơ ngực, thay vì chỉ đơn giản là di chuyển cánh tay.

Đặt dây đai ở độ cao của ngực và chọn trọng lượng phù hợp.
Đứng ở giữa trạm cáp với đầu gối hơi cong và lưng thẳng.
Nắm lấy tay cầm với lòng bàn tay hướng về phía trước và hai tay duỗi thẳng ra hai bên.
Với đầu gối hơi cong, đưa tay cầm lại gần nhau phía trước ngực.
Chậm rãi trở về vị trí ban đầu với sự kiểm soát.
Lặp lại số lần tập mong muốn.