Fly cáp thấp

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ cho các động tác của bạn được kiểm soát và tránh sử dụng đà để đưa các tay cầm lại với nhau; tập trung vào cơ ngực làm việc.

Đặt dây đai ở vị trí thấp nhất và chọn trọng lượng mong muốn.
Đứng ở giữa máy cáp với một tay cầm trong mỗi tay.
Nghiêng nhẹ với sự uốn cong nhẹ ở khuỷu tay.
Với lòng bàn tay hướng lên, đưa hai tay cùng nhau theo một cung rộng cho đến khi chúng gặp nhau phía trước cơ thể.
Chậm rãi đảo ngược lại vị trí ban đầu.
Lặp lại số lần mong muốn.