Kéo Dãn Cơ Tam Đầu Từ Tư Thế Plank Không Tạ
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ cho khuỷu tay của bạn hướng về phía sau và gần cơ thể để đảm bảo cơ tam đầu được cô lập đúng cách và giảm nguy cơ chấn thương khuỷu tay.
Các bước thực hiện
- Bắt đầu ở tư thế plank với hai bàn tay dưới vai.
- Giữ cơ thể thẳng, uốn khuỷu tay để hạ cơ thể xuống gần mặt đất.
- Duỗi cánh tay để đẩy lên trở lại tư thế plank.
- Lặp lại số lần tập thể dục mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ tay sau100%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Sức mạnh
