Bay Tam Giác Đứng Không Tạ

Lời khuyên từ chuyên gia

Duy trì một lõi cơ mạnh và tập trung vào việc co bóp ngực và vai suốt bài tập.

Đứng với chân cách nhau rộng bằng vai và hai tay duỗi ra hai bên, tạo thành hình chữ 'T'.
Nghiêng nhẹ về phía trước từ hông, giữ cho lưng thẳng.
Đưa hai tay lại về phía trước, tạo thành hình tam giác với ngón tay cái và ngón tay áp út.
Nén chặt ngực và vai, sau đó quay trở lại vị trí ban đầu từ từ.
Lặp lại số lần cần thiết.