Đá Trở Lại Bắp Tay Nhịp Nhàng

Lời khuyên từ chuyên gia

Sử dụng những chuyển động nhỏ nhẹ để duy trì áp lực liên tục lên cơ triceps suốt quá trình tập.

Đứng ở vị trí cúi với lưng phẳng.
Gập khuỷu tay và giữ chúng gần hai bên cơ thể.
Duỗi cả hai tay ra phía sau và bắt đầu thực hiện những chuyển động nhỏ lên xuống trong một phạm vi nhỏ.
Tiếp tục thực hiện chuyển động nhỏ trong số lần tập mong muốn.