Skull Crusher Nghiêng Với Barbell
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ khuỷu tay hướng về phía trước và tránh mở ra để duy trì căng cơ ba đầu suốt quá trình di chuyển.
Các bước thực hiện
- Nằm trên ghế nghiêng với thanh tạ cầm bằng cánh trên.
- Bắt đầu với thanh tạ trực tiếp phía trên đầu, tay duỗi hết cỡ.
- Hạ thanh tạ về phía trán bằng cách uốn khuỷu tay.
- Duỗi tay để đưa thanh tạ trở lại vị trí ban đầu.
Chi tiết
Chính
Cơ tay sau100%
Thiết bị
Thanh tạ
Loại bài tập
Sức mạnh
