Bài tập đá cơ tam đầu với dây
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ lưng phẳng và cánh tay trên song song với mặt đất để tối đa hóa sự tham gia của cơ tam đầu.
Các bước thực hiện
- Đứng với chân cách nhau rộng bằng vai, gập ở hông và nắm dải bằng một tay.
- Giữ cánh tay trên gần với cơ thể và song song với sàn.
- Duỗi tay về sau, uốn đầy đủ khuỷu tay.
- Trở về vị trí xuất phát với sự kiểm soát.
- Hoàn thành số lần tập thể dục mong muốn trước khi chuyển sang cánh tay khác.
Chi tiết
Chính
Cơ tay sau100%
Thiết bị
Dây đàn hồi
Loại bài tập
Sức mạnh
