Bài tập duỗi cơ tam đầu với dây đưa lên cao (V2)

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ cho khuỷu tay trỏ về phía trước và tránh để chúng bị rộng ra để duy trì căng thẳng trên cơ tam đầu.

Đứng với một chân hơi phía trước so với chân còn lại để đảm bảo ổn định và nắm đai phía sau lưng bằng cả hai tay.
Duỗi tay lên trên đầu, giữ cho khuỷu tay gần đầu.
Hạ tay xuống phía sau đầu bằng cách uốn khuỷu tay.
Duỗi tay trở lại vị trí ban đầu.
Lặp lại số lần tập thích hợp.