Dây đàn hồi bay ngực thấp

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ một độ cong nhẹ ở khuỷu tay và tập trung sử dụng cơ ngực để đưa hai tay lại với nhau.

Kết nối dải đàn hồi với một điểm neo thấp.
Đứng đối diện với điểm neo, nắm hai đầu dải với hai tay duỗi ra hai bên và lòng bàn tay hướng về phía trước.
Với một độ cong nhẹ ở khuỷu tay, đưa hai tay lại với nhau phía trước cơ thể theo một quỹ đạo mượt.
Chậm rãi đưa hai tay trở lại vị trí ban đầu, cảm nhận sự căng trong cơ ngực.
Lặp lại số lần tập mong muốn.