Ép Ngực Nghiêng Dây Đàn Hồi

Lời khuyên từ chuyên gia

Cố định dải ở một điểm thấp và nhấn lên một góc nhẹ để mô phỏng chuyển động nhấn nghiêng một cách hiệu quả.

Cố định dải xung quanh một vật cứng ở một điểm thấp.
Đứng quay lưng ra xa điểm cố định, nắm lấy tay cầm dải và bước về phía trước vào tư thế chân chéo.
Bắt đầu với tay ở mức ngực và nhấn tay cầm về phía trước và lên.
Trở về từ từ vị trí ban đầu với sự kiểm soát.
Lặp lại số lần tập thể dục mong muốn.