Bay Ngực Nghiêng Dây Đàn Hồi
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ một uốn nhẹ ở khuỷu tay suốt quá trình để bảo vệ các khớp và duy trì căng thẳng trên cơ ngực.
Các bước thực hiện
- Cố định dải ở một điểm thấp và đứng quay lưng ra xa điểm cố định.
- Nắm lấy tay cầm với cánh tay duỗi và một uốn nhẹ ở khuỷu tay.
- Với lòng bàn tay hướng về phía trước, mở rộng hai tay ra hai bên.
- Kết hợp cơ ngực để đưa tay cầm lại gần nhau trong một chuyển động ôm.
- Lặp lại số lần tập thể dục mong muốn.
Chi tiết
Chính
Ngực100%
Thiết bị
Dây đàn hồi
Loại bài tập
Sức mạnh
