Dây đàn hồi bay ngực

Lời khuyên từ chuyên gia

Thực hiện cử động một cách kiểm soát và tránh để dây đàn hồi quay trở lại nhanh chóng để duy trì sự căng thẳng liên tục trên ngực.

Gắn một dây đàn hồi vào một điểm neo ở độ cao của ngực.
Đứng đối diện với điểm neo, nắm hai đầu dây với cánh tay duỗi ra hai bên và lòng bàn tay hướng về phía trước.
Với một độ cong nhẹ ở khuỷu tay, đưa hai tay lại với nhau phía trước ngực.
Chậm rãi đưa hai tay trở lại vị trí ban đầu, kiểm soát sự căng thẳng.
Lặp lại số lần tập thể dục mong muốn.