Dây đàn hồi bay ngực thấp luân phiên

Lời khuyên từ chuyên gia

Tập trung vào việc di chuyển qua một phạm vi hoàn chỉnh, đưa hai tay lại với nhau một cách kiểm soát trong khi siết chặt cơ ngực.

Gắn dây đàn hồi vào một điểm neo thấp.
Đứng đối diện với điểm neo, cầm dây đàn hồi và điều chỉnh tư thế để cân bằng.
Bắt đầu với cánh tay duỗi ra hai bên ở mức ngực, lòng bàn tay hướng về phía trước.
Với sự uốn cong nhẹ ở khuỷu tay, đưa một tay về phía giữa ngực.
Chậm rãi quay trở lại vị trí ban đầu và lặp lại với tay còn lại.
Tiếp tục xen kẽ hai tay cho số lần lặp lại mong muốn.