Kéo tay đôi chéo ngực
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ cho các động tác của bạn mượt mà và tránh các cử động giật để tập trung vào cơ ngực.
Các bước thực hiện
- Đứng với chân cách nhau rộng bằng vai.
- Kéo hai tay ra hai bên ở mức độ cao của vai.
- Chéo hai tay phía trước cơ thể, luân phiên tay nào đi trên.
- Quay trở lại vị trí ban đầu với hai tay duỗi ra hai bên.
- Lặp lại số lần tập thể dục mong muốn.
Chi tiết
Chính
Ngực50%
Phụ
Vai25%
Cơ bụng25%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Sức mạnh
